受传统式习惯性的危害，产妇坐月子不要吃生冷食物，因此有的产妇连水果都害怕吃。
把产妇的饮食搭配操纵得很简单，它是不合理的，对产妇的身体恢复、宝宝的成长发育也是很不好的。
我们知道，月子期的营养成分与产妇的身心健康及新生婴儿的喂奶关联极其紧密。产妇人体遗失一部分血夜，必须立即填补；男性生殖器官产生损害，必须修补；新生婴儿的成长发育，必须很多奶水的代谢。依据这种生理特征，产妇在月子期除多吃些肉、蛋、鱼等食品类外，还需要多吃一些蔬菜水果、水果。
维他命是一类保持人体正常新陈代谢和生理作用所必不可少的化学物质。月子里的产妇和新生婴儿必须各种各样营养元素，对维他命的要求是不可或缺的。水果中带有身体必不可少的多种营养元素和丰富多彩的膳食纤维素，它能够协助产妇提升胃口，帮助消化，对减轻产妇便秘有一定的功效。
为了更好地确保产妇的身体恢复和奶水有充裕的营养成分，产妇在月子里每日一定要摄取适当的水果。吃水果时要留意下列好多个层面的事儿：
1、最好吃新鮮的水果。
2、最美味常温下的水果，不必吃太凉的，如刚从电冰箱拿出来的水果要放到室内温度里过一会儿再吃。
3、吃水果时要留意清理，应清理整洁或削皮后再吃，以防产生拉肚子。
4、吃了水果后，要立即漱口清洁，以避免 牙齿腐蚀。
来源于：《母婴世界-北京市宝宝》
