冬天以往，春天来临，因为温度转变等缘故，人体会觉得疲倦，即说白了“春困”，但你如能在饮食上多方面调养，一样也可以消除“春困”，使你精力旺盛。
一、早餐要摄取较多的热量 培养每日早餐摄取绝大多数热量食材的习惯性，便于提供身体充裕的热量，理想化的饮食分配是：早餐的摄取热量数最多，中餐馆其次，晚饭至少；
二、饮食要口味淡滑的菜式可让人餐后造成疲倦状况，主要表现为人体体温，血糖值减少，心情低落，工作效能降低，因此 春天易口味淡鲜美；
三、摄取充足的蛋白，蛋白是由各种各样碳水化合物组成的，在其中酷氨酸是人的大脑造成警惕的化合物的主要成分，因此 从猪瘦肉，鸡，鱼和胝脂乳制品中摄取的蛋白质，有利于提升 人的活力；
四、常吃苹果和饮水果汁 新鲜水果中带有丰富多彩的钾，它是协助保持体细胞水份的关键矿物之一。
