权威专家称，虽然孕妇适度运动有益于本身和宝宝的身心健康，但女性在怀孕期的生理学转变会造成其韧带松弛，开展屈伸运动时应该留意适当，不必依照准备怀孕的习惯性去运动。
下列是孕妇运动时，必须 留意的9点事宜：
1.运动前需向医生咨询，掌握哪种运动合适自身；
2.运动时应衣着比较宽松的服饰，假如排水游水，需穿专业为孕妇设计方案的游泳衣；
3.运动前和运动时要喝充足的水，运动时要留意多歇息；
4.不要在太热了或太湿冷的自然环境里主题活动；
5.运动前后左右一定要开展热身运动和释放压力主题活动，特别是在要留意主题活动肌腱位置；
6.孕期超出4个月后，应防止仰卧姿态的运动，由于胎宝宝的净重会危害孕妇的血液循环系统；
7.运动时怎样从仰卧到站起有注重：先要侧睡，随后用一只手的肘关节和另一只手支撑点人体，渐渐地转成座姿后再站起来；
8.运动时留意精确测量脉率。孕妇运动的抗压强度应操纵在每分脉率150次之内；
9.千万别从业过度强烈的运动。孕妇运动时应持续保持能够 一切正常讲话的情况，假如孕妇自己吸气发生艰难，胎宝宝就很有可能氧气不足。
