高血压是现代人常见的一种疾病，多数发生在中老年人的身上。这不算太严重的疾病，只要在日常饮食上多加注意，适当锻炼增加免疫力，配合药物就可以很好地控制病情了。那么在我们的日常饮食菜谱上，有哪些窍门是关于高血压食疗的呢？下面就让我们一起去看看吧。
1、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次，也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。
2、葫芦
含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法为取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20～30毫升，每天2次。
3、白萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的食物中的佳品。治疗方法为取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。除了上面的几种，还可以 多吃木耳、西瓜、豆腐和海带等等。
