经常有人体检时查出甘油三脂高，但是不是太明白是什么意思。其实甘油三脂高就是高血脂症的一种，它会引起像血管堵塞，血栓以及动脉硬化等等危害。而对于怀孕期间的女性来说，如果查出甘油三脂高，那么对于自己和宝宝都是有危害的。那么小编今天就来给大家讲讲甘油三脂高都应该注意些什么吧。
甘油三脂高怎样调节饮食
对于甘油三脂高的孕妇来说，饮食的调节是非常非常重要的一部分。有些食物是要远离的。例如：淀粉粉的食物和淀粉含量丰富的蔬菜，如精米，意大利面等，不是完全不能吃，但是一定要控制量。含糖的饮料也要避免，蜂蜜也尽量不要食用，这些东西含糖量高，对于降低甘油三脂没什么好处。另外像肥肉类一定不要吃，可以适当吃一些瘦肉，像鱼肉，鸡肉等。可以多吃一些像海带，豆类和豆制品，胡萝卜，香菇和木耳之类的食物，这些食物有助于降低血脂防止动脉硬化。
甘油三脂怎样运动调节
有助于降低甘油三脂的运动方式一般有以下几种：
1.慢跑，很多人平时运动得比较少，那么在进行跑步运动时，就可以选择慢跑，这样不会一下子过于劳累，但对于孕妇来说要慎重选择。
2.快走，这是与平时散步所区分的一种走路方式，尽量快地走路，这样能够锻炼心肺功能；
3.骑单车，这是一种比跑步更能减少对膝盖损伤的运动方式，对于降低血脂也很有帮助，而只要不过于剧烈，孕妇也可以做；
甘油三脂高，主要还是因为平时不良的生活习惯和饮食习惯所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要从这两方面来着手。以上是小编就饮食和生活中的运动来给大家提出的一些建议。大家可以参考一下。俗话说：罗马不是一天建成的。同样，想要调理好身体也不是一朝一夕的事情。最重要的是要持之以恒，才能带给自己和宝宝健康与快乐。
