怀孕的准妈妈可以说是家里的核心人物，一家人都格外关注孕妇的一些动向，孕妈怀孕的过程确实是很辛苦的，经常会出现这样那样的一些不适的情况，有的孕妈妈在怀孕的时候还会出现肚子里有气的情况，那么孕妇肚子里面有气怎么办呢？
孕妇肚子里面有气怎么办
孕妇怀孕期间肚子胀气，一般情况下都是由于分泌过多的黄体素导致整个肠胃不舒服，所以宝宝越来越大的时候就会压迫直肠，着就导致孕妈会产生便秘的情况
1. 一点是要少食多餐，帮助胃部消化速度进行，要有效的缓解胀气，必须先从饮食上入手，孕妇可以把一天三餐的饮食习惯改成一天六餐或者八餐。并且每一餐不要进食太多种类的食物，也不适合吃过于流质的食物。
2. 养成每天排便的习惯多吃蔬菜水果高纤维的食物，促进肠道的蠕动。
3. 适当的运动，饭后可到户外运动三十分钟或者一个小时，可以帮助排便和通气，但是不要过于激烈的运动，自己身体能够承受的范围内就可以了。
孕妇不能吃哪些食物
1.辣味：芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。
2.冷饮：冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
3.桂圆，怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;
4.饮料：咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以篱睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。
孕妇怀孕了以后，要做的就是听从医生的建议按时产检，时刻观察胎儿的情况，那么在饮食方面也要注意哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃，以免因为吃错东西，导致身体的不舒服，对于孕妇肚子里面有气怎么办？建议大家参考以上所讲的内容，希望可以帮助到大家。
