相信无论是男性朋友还是女性朋友，都可以了解到在母亲怀孕的这段时间里，都是一个非常辛苦，非常艰辛的过程，而且还会背负着很大的心理压力，时时刻刻都在为宝宝的身体健康所忧心。但是同时，家庭和伴侣也应该为孕妇的身体做出一些可以减轻孕妇负担的一些举动。那么，怎样缓解怀孕初期腰痛?
怎样缓解怀孕初期腰痛
1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。
2、穿舒适的鞋子。有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。
3、注意良好的姿势。准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。
4、适当运动加强锻炼。多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。
5、避免不正确的姿势和动作。
怀孕初期腰痛原因是什么
1、这是由于小孩受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。
2、如果有轻微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。
3、阴道出血时因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。
所以当女性朋友们为繁衍子孙后代而受到孕期的各种痛苦折磨的时候，身为产妇的亲人和朋友可以通过一些方式或者手段来让产妇在孕期可以更加的舒适一些。然后孕妇朋友在怀孕初期身体有些不适的时候，也不应该自己咬牙挺着，而是应该寻求亲人，朋友的帮助，从而更好的度过这段时光。
