怀孕可以红豆黑豆大米一起煮粥吗

怀孕后女性要注意的事情太多了，比如自己身体的护理、胎儿发育的检查和自己饮食上的调整。怀孕后很多的食物孕妇是不能吃的，不然的话就会影响到胎儿的发育情况，对于自身的健康也不利。那么怀孕可以红豆黑豆大米一起煮粥吗？

怀孕可以红豆黑豆大米一起煮粥吗？

红豆+黑豆+大米一起煮粥怀孕可以吃，有很好的补肾益血的作用。怀孕的时候要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的，对胎儿的发育更好的，怀孕的时候也要多吃些坚果的，可以有助于胎儿的大脑发育。

怀孕怎么调整自己的饮食？

1、在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

2、由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。

3、约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们平时说的缺铁性贫血)。因此，准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分，即多食肉类、肝脏、蛋类等。

女性怀孕后要注意及时的调整自己的饮食，要注意多吃一些清淡的食物，多吃一些高蛋白的食物，做好孕期的护理工作。女性在孕期要注意合理的搭配饮食，饮食要均衡，要注意多吃一些补血的食物，多吃一些高蛋白和富含维生素的食物。