在怀上宝宝以后，准妈妈会变得很矫情，其实也不是矫情，而是更在意自己与宝宝的健康问题。在得知跳舞对健康有好处时，很多人想要做，但是不知道早期孕妈可以跳舞吗？下面介绍希望帮助大家。
准妈妈在怀孕时是可以跳舞的，但是要注意很多细节，太早的话不宜过量运动，简单动作可以做。适当的跳舞运动不只是可以调节情绪对于生产的过程和生产之后的恢复都有很大的好处。跳舞时需要注意几点：
1.舞种。准妈妈在孕早期不适合跳舞，孕中期和后期可以选择节奏舒缓，动作流畅的舞种来活动。调节并稳定自身情绪，缓解孕期心理压力和重担。
2.衣服。挑选适合跳舞的鞋子和衣服，要求舒适和宽松为主。对于孕妇来说，可根据自己的体态来选择合适的着装。只有舒适宽松的衣物、鞋子才能让更好地舒展身体。这样跳舞的时候动作才不会受到限制，而且对于促进血液循环非常有好处。也能达到强身健体的效果和作用。
3.营养。只要是运动就会消耗能力和体力，尤其是孕妇跳舞的时候比其他人消耗的能量要更多一些。因此在跳舞之前就要补充足够的能力，防止消耗体力过多造成体力不支。
