孕妇吃下去的食物不仅仅是要提供给自身能量，还需要分出一部分给胎儿，而且是胎儿越大需要的营养就越多，到了孕十六周的时候，已经四个月左右了，马上要进入孕中期了，那么孕16周吃什么食物对孩子发育好呢?
这个阶段的孕妇要补充的应该是维生素d和钙质，这是为了帮助胎儿更好的生长骨骼，比如鱼类就是不错的选择，因为这种食物含有的维生素d是非常多的，但是要注意尽量避免一些海鱼，淡水鱼其实更适合孕妇的身体，而且晒太阳也是可以补充维生素d的。
钙对于胎儿的骨骼生长也是非常重要的，因为这时候需要充足的钙质提供给宝宝，为的就是促进宝宝的生长，含有钙质的食物是很多的，比如牛奶豆腐或者是杏仁等等都是不错的选择，另外带骨鱼类也是很好的选择，孕妇可以多吃一点。
对于容易患上妊娠高血压的孕妇，补钙更容易引起这种疾病，比患病几率低的想更容易出现，所以如果是选择了一些补钙产品的话，建议在使用之前还是问一下妇产科的大夫，在其建议和指导下，该补充的就补充，不该补充的就不要碰，这样胎儿才能健康的成长和发育。
