一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，身体虚弱了就会出现出虚汗的症状。出虚汗但对人们有一定的危害，而且长期虚汗，就出现一种阴虚现象，那么对于男性来说，男人出虚汗吃什么补呢?
银耳是最常用的食品，具有滋阴养胃，润肺生津的功能，特别适用于肺阴不足和胃阴不足，干咳无痰，喉咙发痒，皮肤粗糙，色素沉着，头皮结垢最为适宜。 大枣甘甜温和，具有补中益气，滋养神经，健脾胃功能，滋补作用更全面。 一些经典的中药饮食配方已经证实，大枣确实具有这些营养和张力。
枸杞具有养阴，延年益寿的功效。肝肾阴阳不足，头昏眼花，双眼眩晕，耳鸣耳聋或肺肾阴虚咳嗽汗，糖尿病消耗性损伤，口干渴，皮肤瘙痒，肢体麻木等改进。枸杞具有滋阴补虚的功效，可补肝肾阴虚。
“本草经书”中称枸杞为“寒血阴虚药”，适用于肝肾阴虚者，最适合患高血压病人。
山药的天气通过肺部，空气被肾脏吸收，“阴气，还可以入肺肾，可以通过天地的空气补充肺气和肾脏，而且不燥热，味道非常淡定，吃后不用担心关于空压机滞后的问题，所以特别适合那些吃东西的人，他们被称为“神仙之食”。
