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孕期怎么吃营养均衡

来源:盼盼亲子网    阅读: 5.58K 次
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孕期怎么吃营养均衡

哇哦,我现在身体结构已经初具规模了,越来越有人的样子咯!粑粑,当你知道这一切,心里是不是乐开花了?

胎宝宝密语

我现在的身长大约有41毫米,体重达到10克。脑袋占了整个身体长度的一半左右,看起来有点头重脚轻。在接下来的3周时间里,我的身高长度会增加一倍左右哦!  

我的胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官都已经初具规模。但皮肤还是那么晶莹剔透、吹弹可破,我的脚趾和手指可以完全分开了,要不了多久我就可以握拳了。有的时候我会把拇指放到嘴里吮吸,开始学习吞咽的动作。当然我还会吞咽羊水,不过不用担心,虽然有部分羊水是我的尿尿,但是通过过滤它是很干净的。

我的神经更加发达了,在麻麻肚子里有空的时候,我会踢踢腿、伸伸腰,跳跳水中芭蕾。

做好孕期营养安排

这个时期,麻麻还没有摆脱孕吐的困扰,如果孕吐严重甚至会出现体重下降的问题,为了不影响我的正常发育,你需要帮麻麻做好营养安排。在这个时期,麻麻的饮食重点是:加强钙和维生素D的补充,可以让麻麻食用奶制品,因为它富含钙质,既可以降低血容量以消除水肿,而且对我的骨骼发育也大有好处。同时,还要注意让麻麻多饮水,多吃些蔬菜、水果。

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