女性从备孕期间，医生就会建议每天口服叶酸，一直到怀孕的早期，这样可以预防宝宝出现畸形，同时可以对身体里面的各种元素做全面的补充，在这时要到医院里面开出正规的药品，那么怀孕补叶酸一天吃多少？
1、无论是在备孕还是怀孕之后，每天需要补充叶酸400毫克，也就是一片到两片左右，每天选择固定的时间口服，最好是下午时间段，这样可以让元素更好的被吸收和利用，在吃叶酸的同时，要避免吃其它维生素。
2、除了叶酸之外，女性还有多吃绿色的蔬菜和新鲜水果，主要是采取与蒸熟或者熬汤的方法，避免高温油炸和烧烤，在怀孕的早期，很多女性甚至会出现食欲下降，恶心呕吐的现象，这是可以采取少量多餐原则，减少每次吃食物的数量。
3、避免孕妇身体接触化学的物质，尤其是喜欢化妆的女性，在怀孕之后一定要用纯植物的护肤品来替代，不能长期涂抹口红，更不能做纹眉或者美容项目，有些女性喜欢把自己的头发染成艳丽的颜色，在怀孕之后一定要避免，因为这些化学制剂，会通过皮肤，进入到血液里面，对宝宝发育有影响。
