对于每个家庭来讲，怀孕都是值得开心的事情，于夫妻来说是爱情的结晶，于家庭来说是生命的延续，因此在怀孕期间各种保护措施也实施起来，尤其是在营养摄取上面，那么怀孕中期要不要补dha？
很多人只是知道dha，但是对于它的功效并不是很了解，它就是人们经常说的脑黄金，属于不饱和脂肪酸，是属于神经系统细胞中非常重要的主要成分。正常情况下，怀孕以后是可以通过膳食结构改变来进行dha的补充，不需要特意购买相关产品。
在生活中沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等是含有丰富的dha成分的，想要补充的话，可以选择这类食材，制作成美味食物，既享受到了美食乐趣，同时也做到了dha的合理补充，是非常不错的选择，同时对身体健康有保障。
鱼类、藻类或者吃不下这些食物时，也可以在医生指导下，通过鱼油dha、藻油dha等补充剂来进行补充。只要产品合格，服用量适当，一般都不会存在什么安全风险。所以在怀孕期间，通过dha补充剂进行补充，不失为一种简单方便的方式。
