许多女性在怀孕后对于饮食非常纠结，平时喜欢吃的食物，在怀孕后总是不敢进食或者少量进食，担心会影响到胎儿，对于一些日常零食也是避而远之，那么孕妇能不能吃香瓜子？
孕妇可以吃瓜子，向日葵果实富含脂肪酸和维生素E，可以增加怀孕期间的营养，可以刺激餐前或餐后胃液的分泌，有助于消化和吸收。但是，孕妇应注意不要吃太多，以免上火。
葵花籽和西瓜籽含有丰富的微量元素，如脂肪，蛋白质，锌和多种维生素，可以促进消化。嗑瓜子可以使整个消化系统功能增强，还有助于唾液和胃液中各种消化酶的分泌增强，孕妇在饭前或饭后吃瓜子，对消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促进食欲，用餐后吃瓜子可以帮助消化后食物。
向日葵果实脂肪酸和维生素E含量丰富，其中含有一定的油脂，对皮肤，眼睛，大脑有益。适量食用少许瓜子对孕妈妈的体内有积极作用，种子中的亚油酸可以保持血压稳定，还能使体内胆固醇含量降低。西瓜子可以强化胃，肺，肠，南瓜子具有驱虫效果。吃瓜子要选择新鲜的没经过其他添加剂加工的瓜子最好。一些瓜子经过不同的工艺做成五香的，奶油的，但富含添加剂的食品是不建议孕妇食用的。
