不少孕妇怀着宝宝，到后期的时候，容易发生小腿抽筋的现象，而且多发生在晚上，十分难受。那么女性在孕晚期抽筋了，该怎么办？
首先，孕妇可以热敷的方式减缓腿部的疲惫。孕妇怀孕，越到后期，肚子越大，小腿承受的压力也越大，也越来越疲惫，睡觉时候容易发生抽筋。如果孕妇在睡觉前，用热水泡一下脚，用热毛巾敷一下小腿，能够减轻小腿的肿胀程度，要是热敷的同时还附加以按摩，消除疲劳的效果会更好。
其次，孕妇需要稍微注意一下饮食结构。抽筋大多和身体内的钙元素含量有关，所以如果孕妇经常出现抽筋的现象，饮食上要多注意摄入钙元素含量丰富的食物，像牛奶、肉类和奶制品等，同时也要多注意补充维生素D。另外，孕妇每天喝些番茄汁、柳橙汁等果汁，能够预防小腿抽筋。
孕妇如果忽然出现抽筋的现象，可以采取一些紧急的救助措施。如果孕妇小腿忽然间开始抽筋了，应当立刻寻找脚能够得着的接触面，把膝盖撑直了，然后脚掌向着膝盖方向翘起，以脚踝为原点绕圈，能够及时缓解症状。如果孕妇的抽筋情况严重，建议孕妇找个时间看医生，让医生进行治疗。
