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孕中期吃核桃会失眠吗

来源:盼盼亲子网    阅读: 8.42K 次
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孕中期吃核桃会失眠吗

孕期准妈妈饮食调理的好,才可以确保胎儿能健康的成长。在孕期时孕妇都会吃一些营养全面的食物,而且饮食也要多样化,核桃是生活中常见的补品,孕妇也喜欢吃,那孕中期吃核桃会失眠吗?

孕中期吃核桃并不会引起失眠,还可以调理睡眠,核桃中含有大量的褪黑激素,可以有效果的帮助人体入眠。褪黑激素属于一种可以帮助调节人体睡眠的激素,在晚上分泌量会很大,能更好的帮助人及时进入睡眠。而吃核桃能够促进褪黑激素分泌,帮助改善睡眠状况。

孕中期时如果总是失眠,有很多的原因,要注意排除是不是因为缺钙所导致。孕妈在孕期时身体对钙元素的需要量比一般人多,因为肚子里胎宝宝的成长需要大量的钙元素。钙元素不仅是骨骼生长离不开的重要元素,而且是一种重要的神经递质,可以增强皮质抑制过程,调节兴奋和抑制之间的平衡。所以缺钙就会导致睡眠不好,及时的补充钙元素很重要。

另外还要注意不要给自己施加过大的压力,孕妇如果每天都想很多事情,担心胎儿的成长有异常,就会严重影响到睡眠,所以要注意及时的给自己减压。

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