生孩子的宫缩痛让许多女性害怕，因此也有一些女性怀孕后未等到宫缩痛就做了剖腹产。如果有顺产经历的孕妇可能面对生产时比较淡然，事实上宫缩痛可以采取一些措施来缓解。那么，怎么缓解宫缩痛？
首先孕妇不要过于紧张，从思想上放松，宫缩的疼痛才会有所减轻。在宫缩轻微时可以下床走一走，分散一下注意力，能缓解疼痛。第一次生产的女性宫缩的时间比较长，应该在疼痛的间隙休息好，这样能让生产时有体力。体力有了，宫缩的疼痛也会比较轻。
其次生产时，产妇需要丈夫的陪伴。丈夫可以用语言给予妻子鼓励，与之聊聊天，注意力得到分散，宫缩疼痛也能缓解。产妇要学会自我调解，生产时不要叫太大声，因为大声的喊叫对缓解宫缩疼痛没有任何的帮助。
最后顺产承受宫缩疼痛是比较痛苦的，但是为了宝宝相信每一位产妇都可以坚持。疼痛换来一个健健康康的宝宝痛也值了。未达到生产指标时，产妇也可以在家人陪伴下活动活动，对于生产有帮助。到了生产时，产妇要给自己打气，相信只要坚持一下，宝宝就能顺利生出来了。
