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孕妇偏食是什么意思

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.34W 次
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孕妇偏食是什么意思

怀孕后,大多数妈妈会有挑食或是因为孕期反应而食不下咽。偶尔出现这样的情况影响不会很大,但是长期以往自然是不行的,孕期的营养如果不均衡可能会影响到宝宝的发育,但是很多妈妈都不清楚应该怎么去饮食才好。那么孕妇偏食是什么意思呢?

偏食指的是只喜欢吃某一样食物,而不吃其他东西,比如很多孩子小的时候就有偏食的习惯。孕妇如果有偏食也是需要引起重视的,因为孕妇偏食对胎儿是有影响的,在孕期饮食要适量均衡多样化,如果偏食势必会缺一部分的营养素或者微量元素,长时间下来,势必会造成营养结构不均衡,对胎儿的生长发育造成一定的影响。

怀孕后,很多孕妇饮食习惯会发生变化,因此烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥等。

可以选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。比如大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,更易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

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