早孕要多吃什么食物

早孕阶段大部分孕妇会有一些身体不适的表现，食欲也会受到一定影响。可是这个阶段胎宝宝的发育速度较快，需要大量的营养物质，孕妇又需要及时补充营养，才能让胎宝宝发育的更健康。那来了解下早孕要多吃什么食物？

早孕时期孕妇应该多吃一些奶类食品，奶类食品可以很好的帮助孕妇补充营养，丰富的蛋白质可以促进胎宝宝的发育。而且奶类食物中含有丰富的钙质和矿物质，对孕妇的身体健康也有好处。比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶类食物都很适合孕妇在孕早期食用。

孕早期的饮食原则宜清淡，因为这个阶段孕妇的食欲不太好，不喜油腻，孕妇可以吃一些酸甜开胃的食物来增进食欲。那些孕吐症状比较严重的孕妇，可以适量吃一些新鲜芒果或者其它水果，能够缓解孕吐，促进食欲。

经济条件较好的孕妇，可以适量吃一些燕窝、海参之类的高营养补品。海参和燕窝的蛋白营养丰富，对孕妇来说非常有好处，能够让孕妇的免疫力增强，让胎宝宝发育的更健壮。而且这些食物对孕妇的皮肤也有好处，可以增强皮肤弹性。