很多准妈妈在步入孕中期后，身体会出现不同程度的水肿现象，这些水肿症状的出现不仅会引起孕妇的身体不适，还会影响孕妈妈孕期身体的活动，不利于胎儿的健康发育，那么，想问下孕中期怎样预防水肿？
要想有效预防孕中期水肿现象的发生，孕妈妈们在孕期就要注意保持充足的休息时间，养成午睡的习惯，确保充足睡眠，多在家休息，避免身体过于劳累，也不要过于紧张，保持情绪舒缓和稳定。睡觉时还应采取正常的睡觉姿势，避免对下肢静脉造成压迫，这样也能减少下肢水肿现象的发生。
平时孕妈妈也可以多躺着床上休息，躺床上时可以用枕头垫高双腿，这样能加速下肢的血液回流，缓解静脉血管内的压力，也是能有效预防孕期水肿现象的发生的，还能防止孕期出现下肢静脉曲张的疾病，避免给孕妇健康造成不良影响。
另外，孕妈妈还要注意鞋袜的舒适度，不要穿过紧的袜子或过硬的鞋子，以免影响局部血液回流。也不要穿过紧的衣服，以免引起身体浮肿。期间要是孕妇身体状况比较好的话，还可以进行适当锻炼，这样也能促进身体血液循环，有助于预防水肿现象的发生。
