现在不少人都有失眠的情况，大家需要对此重视起来，及时通过一些方法，来改善失眠的情况，比如服用褪黑素。女性在怀孕期间，也经常会有失眠的情况，这对于休息有很大的影响。那么，孕妇失眠可以吃褪黑素吗？
孕妇失眠不能吃褪黑素。褪黑素属于大脑中分泌的激素，它可以起到促进睡眠的功效。如果是普通人的话，在轻微失眠的时候可以服用。不过褪黑素是有服用禁忌的，比如孕妇、哺乳期女性以及未成年儿童等，都在不能服用褪黑素的。
如果孕妇有失眠的情况，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这就可以起到助眠的作用。而且大家可以在睡前用热水泡泡脚，这能促进血液循环，还可以缓解疲劳，对于改善失眠症状也是有帮助的。
女性在怀孕期间，虽然活动量会减少，但是也不能完全不动，进行适量的运动，可以提升体质，还能够促进睡眠。另外，孕妇们如果午睡的话，时间不能够太长了，只要睡半个小时左右就可以了。如果在白天睡眠的时间过长，就肯定会影响到晚上睡觉，容易出现失眠的情况。
