当孕妇出现便秘的时候，吃一些含粗纤维的食物是能够缓解的，下面就简单介绍几种常见的食物，各位准妈妈可以试试哦！
1、马铃薯。马铃薯不仅营养全面，且是比较容易消化的，有助于胎儿发育。同时它所含的粗纤维能够促进肠胃蠕动，从而帮助通便。更具有降低胆固醇的作用，有助于孕期妈妈的身体健康。
2、玉米。玉米是粗粮中的保健佳品，它的膳食纤维含量是很高的，能够刺激肠胃蠕动，对治疗孕期便秘有很好的效果。同时它还能利尿、降压。
3、芋头。芋头是一种碱性食物，它又保护消化系统、增强免疫力的作用。孕期食用芋头能够促进肠胃蠕动，更帮助母体消化和吸收各种营养物质，消除血管壁上堆积的脂肪，对治疗孕期便秘和肥胖有很大作用。
4、扁豆。扁豆含有多种氨基酸及维生素、矿物质，有健脾胃、增强食欲的作用。同时扁豆中的膳食纤维也是能够促使排便更加通畅的。
5、黄豆。黄豆可以说是豆中之王，它含有大量的优质蛋白质和膳食纤维，不仅有利于胎儿的发育，更能改善便秘，促进孕妇的新陈代谢。
当然了，孕妇还可以食用一些营养粥，如芝麻粥、胡桃粥、无花果粥等，同样有改善便秘的作用。
