现在市场上的壮阳药物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其实，一旦出现“疲软”的状况，男性就去吃什么壮阳食物或补药、补酒。并不科学。
不要因阴茎不够硬乱壮阳
吃这些东西真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜为例，据《本草纲目》上记载，韭菜‘温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳’，多食对肾脏等泌尿系统器官的健康有所裨益，对阳虚体质者可能有帮助，但对不属阳虚者则无效，而很多ED并不是阳虚所致。”
其实，引起硬度不足的原因很多，有因焦虑、抑郁、紧张等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血压等）造成的，建议先到医院男科或泌尿科请医生查明原因，切忌乱服所谓的壮阳偏方。如无器质性疾病，可在医生指导下使用*等药物，增加勃起的硬度和时间。
另外，根据体质情况应用中药调理，有器质性疾病者应积极治疗。同时，男性要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，坚持锻炼，保持充足的睡眠，学会释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”。
哪些食物有*的效果:
韭菜
韭菜富含碳水化合物，膳食纤维、植物蛋白质维生素c、胡篮卜素、磷、锌、铁等微量元素，其中维生素和微量元素的含量远远高于其他蔬菜。韭菜，中医又称起阳药，具有补肾、助阳、固精、暖腰腾的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的常见食疗方法是:
韭菜粥:选择粳米150克，新鲜韭菜100克(或韭菜10克)，煮粳米，放入切好的韭菜，加入少量的油、盐，煮好后可以作为早餐饮食吃，现在应该煮
桃仁炒韭菜:韭菜150克，桃仁50克，桃仁先用油变黄，然后和切成段状的韭菜一起炒，加入适量的盐调味，做菜，经常吃。主治阳虚肾寒、阳瘘、遗精、早泄等。
核桃
核桃含蛋白质15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外还含有维生素A、B、B2、C等，以及钙、铁、锌、锰等多种微量元素。现代医学已经证核桃具有补气养血、润痰、温肺润肠、消毒等效果，可辅助治疗肺肾两虚、咳痰喘、阳痿遗精、尿频等多种疾病。核桃在占代被誉为“美人之宝”，也是许多人强身健体的首选食物。
