性欲是一个人的本能欲望，但由于生活的各种因素，很多人性欲减退，可能会影响下一代的繁殖。那么，性欲减退应该怎么做呢？
不吃早餐会降低性欲
众所周知，性保健也在健康话题中很受欢迎，合理的饮食一般有助于调节功能。但是，长期不吃早餐的话，一个人的性感会下降。
据英国医学专家介绍，一个人不吃早饭，可以决定性生活中的快感是否最大化，不吃早饭会降低性欲。英国医学专家指出，早上起床后2小时以内，是大脑产生多巴胺的关键时刻，多巴胺分泌量减少，性生活快感下降，早上不吃早饭，体内葡萄糖水平下降，影响多巴胺的产生，长期以来性欲下降
另外，一些营养专家认为长期不吃早饭会影响血管健康，容易引起男性朋友勃起功能障碍。因此，吃早餐，对于一个人而言是非常重要的，大家每天早上起床后一定要记得吃早餐哦。
那么，出现性欲减退应该怎么办？
一、多吃水果
人体内b族维生素和维生素c含量低时，性生活中容易降低高潮感，多吃新鲜水果有助于补充b族维生素和维生素c。特别是橘子、葡萄、香蕉等水果。
二、多运动
不运动的男人性能力相对而言会比经常运动的男人要差，因此男性想要提升性欲或者性能力，就必须要多运动，每天坚持30分钟运动，不仅能给身体健康带来帮助，还能有效改善性欲减退的情况。
三、不喝咖啡
很多上班族都有每天喝咖啡的习惯，但喝咖啡可以提高肾上腺素水平30%，这种负面影响保持18小时。因此，男性朋友应该多吃碳水化合物，少喝咖啡。
四、学会解压
男性的生活压力是比较大的，当专注于家庭、事业的时候，男人对性方面的需求就会减少很多，一是由于年龄在增大，二是因为心里压力大。因此，性欲减退的男性必须学会释放压力。例如，压力大的时候适当地出去旅行放松自己，听音乐，运动等，压力释放后，不仅健康，性能也会提高。
