导致宫寒的因素有很多，可能和体质有关，比如怕冷、平时手脚发凉等，就是身体里阳气少。还可能与平时的生活习惯有关，比如经常吃冷饮，吹空调的时候温度太低，为了好看在冬天也穿得很单薄，这些因素都有可能导致宫寒，那么，正常形态精子率低于4怎么办？下面小编就向大家介绍一下。
基础体温36.2是宫寒吗
可能是宫寒，宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕，大部分患有宫寒的患者有一下三个症状：
1、发胖。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如果你的基础体温是36.2并且有符合以上列举的条件，那么多半是宫寒了。
宫寒的调理方法
1、饮食调理
在炎热的夏季，女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
以上就是基础体温36.2是宫寒吗和宫寒的调理方法的简要介绍。希望广大女性要注意身体，尤其是在十几二十几这个年龄段的女生不要为了一时好看而在大冬天穿得特别少，拿健康换来的一时光鲜亮丽代价有点大哦，不然等你后悔了可能就晚了。
