母乳可以说是上天赐予女性最好的礼物，可是在有了宝宝后，宝妈们最担心的事情就是害怕奶水不足，这样会给自己宝宝带来很多不必要的麻烦，而且宝妈们也担心自己的宝宝吃不上母乳导致营养不良。那么20多天奶水不够怎么办？
20多天奶水不够怎么办
1、哺乳期应该选戴合适文胸。妈妈只有选择舒适的棉质文胸，才能不给乳房造成压力，最好选用产妇专用，并且勤换洗。
2、喂奶前后，妈妈要注意护理乳房。头回喂奶前，要先在乳头上抹上植物油，让痂垢软化，再冲洗。每次哺乳前要对手、乳房进行清洁，结束后要再次用温水清洗，并及时换洗衣物。
3、妈妈要保护好乳头。乳头应保持清洁，可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上。
4、妈妈们可通过适量的运动来防止乳房变形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，从而塑造胸型。
如何预防奶水不足
1、妈妈要保持精神愉快，放松心情，不因奶水不足而急躁。良好的心态是预防奶水不足的第一步。
2、妈妈们在产后应及早开奶，并且应按科学的方式哺喂，喂奶姿势要正确。
3、在这段时间里，妈妈要全面平衡营养，不要凭喜好挑选食材，不能偏食，要多喝煲的汤。
4、妈妈在哺乳期内应按孩子的生活规律，尽量保证好休息，这样才能保证奶水的质量和充沛。
5、妈妈在哺乳期内可适量食用催奶的食物，同时不要吃退奶的食物，比如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
6、在这段时间内,妈妈的饮食要尽量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、烟酒、咖啡等。常吃刺激的东西不利于产奶。
20多天奶水不够怎么办？以上内容小编已经给您整理出来。希望对您有所帮助。主要现在这样的情况发生概率还是比较高的，其实最主要的原因在于现在女性大多是剖腹产子，所以身体还在恢复期，所以会经常出现奶水不足的情况。
