自人类进入文明社会阶段起，睡眠问题一直是大众愿意讨论研究的问题，尤其是当社会发展速度逐渐加快后，人们的睡眠问题被进一步深入研究。那么，像婴儿般睡眠质量好吗？
像婴儿般睡眠质量当然是好的。人体能保持健康的状态，大多数时候是得益于身体内机能的正常运转，而身体机能的正常运转主要依靠的又是内分泌系统的调节。据研究，实际上内分泌系统也是有一定的激素调节规律的，尤其是生长激素，每分泌一次需要三到四小时，夜间的分泌强于白天的数倍，分泌高峰在晚上10点至凌晨一点。
同时，出乎大多数人的意料，比起晚上该几点上床睡觉，更重要的是晚上睡了多少小时，因为内分泌调节的激素分泌高峰需要人已经进入深度睡眠的状态。对于刚出生的宝宝来说，睡眠时间是16~20小时，1~3岁宝宝为12～14小时，成年人则只要7~8小时。
当睡眠不足的时候，免疫力会下降，每天减少三小时的睡眠，免疫力就会下降50%，因为当一个人睡眠充足了，免疫相关细胞数量会明显下降，极有利于抵抗外来侵略病菌。另外，睡眠不好，智商、记忆力和情商都会受到极大的影响，注意力会变得难以集中，情绪会变得不稳定。
