宝宝睡眠质量不好原因有很多，对于一睡就要睡上一天的宝宝而言，宝宝的睡眠质量就是健康的体现。有些婴儿睡眠质量不好,会导致身体发育缓慢,影响身体健康，那么，宝宝睡眠不好如何调理呢？
一、通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠
婴儿在出生后三个月内睡眠不足。此时的父母绝对不能改变宝宝的睡眠。婴儿应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。
二、哺乳后不要立即入睡
婴儿在出生3个月后，每天总的睡眠时间是14小时。如果宝宝在晚上睡上12小时，导致夜间醒来的次数变少，白天婴儿就只能睡两到三次。这时候，妈妈们应该注意经常喂养宝宝或者睡觉。
三、为创造一种宁静的感觉
从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，母亲可能希望在婴儿房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。
