婴儿一旦抵抗力比较差，就很容易出现一些细菌上的感染，而且很容易着凉感冒，这个时候家长就需要给宝宝提高免疫力，尤其是在饮食方面，那么怎么提高婴儿抵抗力的下面小编来介绍一下。
1，多吃含钙丰富的食物
钙元素具有促进骨骼增长，增强抵抗力的重要作用，因此，家长在宝宝饮食方面，多提供一些含钙的食物。比如骨头汤、海鲜、还有豆浆等等。
2，多吃富含蛋白质的食物
增强宝宝抵抗力，可以多给宝宝吃一些蛋白质含量比较高的食物。比如红豆、鸡蛋、小米、肉类都是不错的选择。特别是鱼、红肉类。
3，多吃滋补品
这里所说的滋补品是指食料的食品，而不是药物性质的，比如桂圆，红枣，香菇等，都具有很好的滋补效果，能够为宝宝提供体能或者免疫力方面的补充。
4，提供必要的脂肪
提供必要的脂肪对宝宝的生长发育有很大帮助，脂肪不仅可以促进宝宝智力发展，还能够提高孩子的免疫系统。可以根据食物的特性，从中获取脂肪，给宝宝提供提供营养，是因为孩子自身还无法合成足够量的植物性脂肪。比如做菜的时候尽量给宝宝加一点植物油，或者吃一些高脂肪食物。比如八宝粥、核桃粥、花生粥等粥类，都含有比较高的脂肪。多给宝宝喝一些鱼汤、海鲜类汤和兔子肉，等荤菜都比较适合增强宝宝的免疫力。
