宝宝的睡眠是一个很重要的事情，因为宝宝是在睡眠中发育的。所以睡眠的质量决定了宝宝发育的质量。很多妈妈们都觉得自己的宝宝睡眠不是很好，想知道宝宝的睡眠要怎么改善才好。那么，如何培养7个月宝宝的睡眠习惯呢？
一、注意宝宝的睡眠姿势
只要宝宝能自己舒服地睡觉，不管是仰卧还是俯卧，只要宝宝睡得舒服，就不容易醒来，但是俯卧太久可以帮助他翻身，改变睡姿。当发现宝宝睡觉时蒙着头、乳头、角咬和吮吸手指，应该及时纠正，防止他们养成不良习惯和以后入睡。
二、培养宝宝睡觉的习惯
为了让宝宝睡得好，妈妈们要保证宝宝充足的睡眠时间。从小养成独自睡觉的习惯可以减少与成年人睡觉时的呼吸道感染。对于醒着的宝宝，成年人也可以避免翻身的干扰。宝宝们养成了独自睡觉的习惯，睡得更好。
三、注意外部环境
室内应该安静、温暖、凉爽，空气清新。除了在冬天打开窗户呼吸空气之外，其他季节也可以打开窗户睡觉，因为新鲜空气中含有足够的氧气，这可以让宝宝睡得舒适而深沉。但是妈妈们要注意保持宝宝睡眠环境的光线昏暗，这样有利于宝宝体内黑色素的积累。
