母乳是宝宝营养的最佳来源，但在宝宝6个月后母乳就无法满足宝宝的营养需求，这时就得开始断奶慢慢添加辅食。可是很多宝妈担心断奶之后乳房会下垂萎缩，那么，怎么断奶乳房不萎缩？
一定不要采用吃药或打针的方法断奶。断奶也是有讲究的，用吃药或者打针的方法断奶，会造成乳房急剧的收缩，而乳房萎缩塌陷后皮肤也会变得松弛没有弹性。可以通过食物来回奶，比如韭菜、麦芽水、人参都有回奶的效果。或是让宝宝逐渐减少吃奶的次数。
哺乳期做胸部按摩的功效要显著于平时，为了防止乳房萎缩此时就要开始坚持按摩，沿着乳房周围进行缓慢地画圈动作，双手轻柔地由乳房下端向上提拉，向内集中按摩左右两侧的副乳。产妇坚持每天做胸部按摩不仅能使产奶更顺畅，还能预防胸部疾病。
除此之外，丰胸运动是一种健康的防止乳房萎缩，有效丰胸的好方法，宝妈即使不追求丰胸的效果，积极运动对于身体也是非常有益处的。但是如果急于求成而加大力度或过量的运动会造成运动损伤。所以宝妈运动要适量。
