焦虑并不是大人才有的情绪，孩子同样也会有焦虑的情况，比如分离焦虑是很常见的一种焦虑，那么，孩子什么时候开始有焦虑的能力？家长如何缓解孩子的焦虑？下面本站小编就带来介绍。
焦虑需要个体具有一定程度的认知能力后才能出现。新生儿有一些内置的恐惧，但是需要一段时间才能产生焦虑能力，即开始担心未来可能出现的糟糕结果。这需要想象能力，这种想象能力大约在2岁左右出现。
许多日常观察发现，在大约8个月大的时候，婴儿会产生与母亲或其他照顾者分开的恐惧，并变得粘人。实际上，蹒跚学步的孩子与父母或照顾者短暂分离时的反应通常被用来测试儿童依恋的强度。18个月至3岁之间的分离焦虑是正常的发育阶段。如果分离焦虑持续到上学期间，并导致孩子害怕离开家或害怕迷路，那么就表明存在问题题了。
第一，父母要稳定自己的情绪
首先也是最重要的，作为父母必须承认和面对自己的恐惧，如果家长自己处在焦虑之中，当然也就无法安抚孩子，所以第一件事情是稳定大人自己的情绪，比如尽量维持生活常规，想办法分散注意力，做一些能让自己专注投入又能获得成就感的事，与善于倾听的家人和朋友聊天等等
第二，不要对孩子屏蔽信息，回避现实
孩子能够敏锐察觉出环境中的不安，此时他需要知道真相，让不安的感觉得到解释，才能避免不安积压在内心，假如家长正在担心一件事，那么孩子很有可能感觉到了大家的担心，因此家长最好直接向孩子说明原委，
第三，认真对待孩子的担忧，不要说没什么可担心的
对生活中的危险感到担忧的孩子经常会处于高度戒备的状态中，而当父母告诉他要放松时，他反而会生气，当父母回答根本没危险，没什么可怕的，这样的话肯定会让你更加紧张，因为他这种不重视的态度让你觉得没法指望他，也就是说无论危险是否真的存在，都应该重视孩子心中的危险，这样你才能感到安全，家长的任务就是让孩子知道爸爸妈妈会认真的守护他。
第四，少说多听帮孩子主动做点什么
当发生重大灾难时，比如说校园枪击案、自然灾害、恐怖袭击等，各大新闻媒体不停地播报着各种信息，这时孩子就会出现惴惴不安的情绪，而在这种非常时期容易紧张的孩子，尤其会出现忧虑，做噩梦感到不安全的情况，这时候问问孩子他了解到了什么?回答他提出的任何问题，父母的回答应当诚实而简洁
第五，枕头大战比言语安慰更能帮孩子放松
孩子在担心危险的时候，会跟父母没完没了地讨论这件事是有可能发生的，对吗?发生的可能性到底有多大?，这些讨论不仅让父母感到精疲力竭，而且不可能有效地缓解孩子的焦虑，这时候枕头大战之类的游戏规则可能就有效得多，是的，这确实令人相当惊讶，枕头大战能够让孩子获得主动权、安全感和亲子连接，这些是语言当中无法传递的，晚上睡觉前10分钟的枕头大战或者其他有序的打闹游戏，都能带来柳暗花明的变化。
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