当小宝宝长到1周岁的时候是一个跟关键的时期，因为1岁是婴儿的一个重要转变点，宝宝的吃饭花样已经开始发生很大的变化，有些婴儿可能已经不再吃母乳，因为母乳的营养已经贫乏。那么，一岁宝宝应该补什么营养呢？
首先宝宝应该补充是蛋白质。宝宝生长一年后，需要更多的蛋白质来维持日常活动所需要的营养。一般来说，一到两岁的婴儿一天内大概需要约三十五克蛋白质，而三到四岁的婴儿生长需要的蛋白质大约是四十克。
其次是钙和锌，钙对宝宝的骨头和牙齿的生长非常有好处，特别是当宝宝可以跑步和跳跃时，要多吃含钙较多的食物。锌是婴儿神经发育的基本要素之一，一到三岁就是婴儿学习新事物的阶段。在这个时候，帮助宝宝补充足够的锌可以让宝宝更聪明。
最后要给宝宝补充铁元素和维生素，因为一岁以后，宝宝正在大量地运动，宝宝的运动能力发展也受到铁元素的很多影响。另外，维生素能提高宝宝的抵抗生病的能力。宝宝一岁以后，蔬菜和水果食品不能少吃，如果妈妈把蔬菜和水果制成沙拉或挤成果汁，这样的话会吸引更多宝宝来吃。
