古话说得好，民以食为天，这句话就充分表明了吃是人们生活中比较重要的事情。比如能通过吃东西来让人的身体发育，又比如有些人的睡眠不好，那么还可以吃些黑芝麻、喝点红酒等来帮助入睡。那么小孩吃什么晚上睡觉好呢？
1、喝纯牛奶
像现在大多数人，小时候多多少少都喝过牛奶。小时候一天会喝两次，一次是早上，一次则是晚上睡觉前，因为都知道牛奶能让小孩子长高。但牛奶还有一个作用便是安眠，牛奶中所蕴含的两种物质，是有着能够安抚神经，让人精神放松的作用的。
2、吃核桃
大家肯定都听过吃核桃补脑的，因为家里有孩子的，家长们都会给孩子吃一些，家长们也会觉得孩子越来越聪明。但大家伙知不知道核桃还能安神的呢？根据一些医学实验证明，核桃是有一定几率改善睡觉不好的情况的。平时可让孩子当成零食来吃。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜，大家第一时间想到的是它很甜，而且很多人因为喝白开水无味，而选择往白开水中倒点蜂蜜，让味道更好喝。大部分人都清楚多喝蜂蜜水可以养皮肤、润肠道，但还有一个助睡眠的功效却总是被大家伙所忽略。
