我们常说妈妈的食物是宝宝的食物，所以哺乳期妈妈特别注意自己的饮食。哺乳期可以吃花菜吗？哺乳期吃花菜会影响宝宝吗？
哺乳期可以吃花菜吗？
首先，哺乳期的母亲应该少吃卷心菜、花椰菜和其他十字花科的食物。研究表明，当母亲吃十字花科的蔬菜时，婴儿更容易胀气。许多婴儿在胀气后哭泣，但父母不知道为什么。同样，有些婴儿在母亲吃牛奶或其他乳制品后也会胀气。因此，哺乳期母亲在进食时应特别注意婴儿的反应，及时发现胀气的食物，并随时调整。但请记住，婴儿的消化系统正在迅速发育，这些结论可能会继续改变。
一些母亲想知道她们是否可以在喂食期间吃辛辣的食物。
事实上，这也因人而异。辛辣的食物不会降低母乳的质量，但会影响母乳的味道。因此，如果你通常吃得很清淡，突然吃了一盘辛辣的烤鱼，婴儿在喂食后可能会感到不舒服。另一方面，如果你每天吃一些辛辣的食物，婴儿甚至不会眨眼。
此外，孕妇在怀孕期间不能吃生食，如寿司、生鱼片等。但在哺乳期，这些生食可以吃。但要注意少吃富含重金属的海鲜，因为它们也会进入牛奶中。
哺乳期的母亲也应该特别考虑营养问题。首先，母乳喂养每天消耗大量能量从200开始~500千卡不等。这通常是一件好事，可以帮助你减轻怀孕期间的体重。但另一方面，如果你已经瘦了，还在喂奶，多吃点。
