面对怀孕后的妈妈们来说身体状态的调整是最关键的，大家都知道刚出生的宝宝是喝奶水长大的，所以妈妈们就应该多多的注意自身的身体状况，但是有时会出现这样的情况，妈妈们奶水不足，这会让妈妈感到很是苦恼，那么奶水吃完多久才有奶水？
奶水吃完多久才有奶水
母乳量多少跟个人身体情况有关的，正常一个半小时就能再分泌出来，不然就是母乳不够了，饿了就应该吃。首先妈妈要多喝汤，保证营养的供求，还有母乳是宝宝吸得越多就分泌得越多。
奶水不足怎么办
气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10到15分钟。
奶水吃完多久才有奶水？面对这个的问题小编认为每个人的体质是不一样的，所以说分泌的奶水的量也是不一样的。奶水是上天赋予给宝宝最好的食物，那如果想要让宝宝吃上有营养的母乳，那么妈妈们就应该多多的补充自身的营养。
