很多妈妈在怀孕的时候会很害怕，如果自己的母乳不够宝宝吃怎么办，所以就到处寻找一些催乳的方法，还有一些妈妈担心奶水分泌的不够，分泌的速度赶不上宝宝需要的速度，那么奶水几个小时能分泌呢？一起来了解一下吧。
奶水几个小时能分泌
1、乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对 乳房 吸吮 的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
2、一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
3、乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
奶水不足怎么办
1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。
2、不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来。
3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
4、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。
很多妈妈很担心母乳不足怎么办，其实是不用担心的，会有很多的食物和营养品帮助我们催乳，还有很多的物理方法和化学方法都可以提高妈妈母乳的产率。通过上文可以知道奶水几个小时能分泌和奶水不足怎么办，可以供妈妈们参考。
