宝宝出生后最好选择母乳喂养，但有时宝宝已经出生几天了还是没有奶水，这让宝妈很少头疼。现在有专业的催乳师，但那是在宝妈有奶水而下不来的情况下才管用，如果身体本身没有产生奶水，即使再厉害的催乳师也无济于事。那么什么发奶效果最最好？
什么发奶效果最最好
猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、山药、红枣、牛奶等都是发奶最好的食物。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。尤其注意不能吃母鸡，应该是吃公鸡，否则反而会导致没有乳汁的。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩多吸奶，这个也是催乳的强有力的刺激。
产后为什么奶水不足
产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。
为了宝宝的健康宝妈应该尽量选择母乳喂养，如果奶水不足要想办法发奶。饮食是关键，多吃发奶的食物，忌食回奶食物。另外每次餐前要先喝汤后吃固体食物，汤不需要太油腻但要有营养。还有喂奶期间千万不能生气，很多回奶的原因都是生气引起的，要保持好心情最重要。
