随着宝宝一天一天的长大，各位准妈妈们也需要把一部分的尽力放在自身身体的恢复上了。例如阴道，因为经过宝宝出身时的挤压，产妇阴道扩张比较明显，肌肉以及处女膜痕迹处遭到了很严重的破坏，整体弹性降低，形成了阴道松弛，而这个问题直接导致夫妻之间性生活质量的降低，影响夫妻感情。这时候就需要缩阴了，那么产后缩阴术何时做？
其实在做缩阴术前，各位准妈妈们也可以通过一些锻炼方法促进阴道松弛恢复。
1. 刚刚开始练习的时候，各位准妈妈们需要仰卧在床上，身体整体很放松，精力上要专注提肛收缩的动作，特别注意的是腿、臀、腹肌等均不能用力。
2. 通过了骨盆底肌的收缩等一系列工作后，专注于把这个动作用在阴道以及尿道上，保持一缩一放的频率。
3. 产妇在做这一系列动作时，试着把两个手指伸进阴道5公分处，在做着收缩骨盆底肌动作时手指有没有压迫感。
4. 每天坚持做收缩骨盆底肌动作1-2次，每次10分钟左右，持续练习6-8周，可以使阴道肌肉呈现比较紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。夫妻性生活更和谐。
5. 还有在做锻炼动作之余，也需要在产后的2-3个月时使用一些护理品来帮助修复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性等。建议使用天然成分，不含化学添加剂的护理品。
产后缩阴术何时做
如果各位准妈妈们在做了一些锻炼之后，阴道还是比较松弛，导致影响夫妻生活和谐，这时候可以做产后缩阴术，一般在一般3-6个月后，月经规则了就可以手术了，但是由于手术中需要切除部分阴道粘膜，收紧肌肉，如果再次自然分娩是会造成一定困难的，如果还各位准妈妈们还打算要下一胎，不建议做产后缩阴术，因为下次分娩时在术中再做阴道侧切后，可能以后会更加松弛。
