本来宝宝顺利出生是一件非常开心的事情，但是最近有新手妈妈感到非常苦恼，这是因为新手妈妈发现自己生产之后，胸部不仅有缩水变小的情况，还出现轻微下垂现象，胸部变得十分不美观，因此想知道胸部产后缩水怎么办才好，那么下面让小编给大家分析一下。
产后缩水怎么办
1、使用正确的哺乳姿势。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行，喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内，这样能够减少对乳房的不良影响。
2、加强营养摄入。产妇在生宝宝以及喂养照顾宝宝的过程中，身体会流失很多营养，因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养，特别是要多给身体补充高质量的蛋白质，多吃一些能够促进胸部丰盈的食物。
3、多做胸部运动。生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实，那么必须要坚持运动，妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，至于全身运动，可以去健身房跳健美操等。
4、按摩对丰胸很好。按摩能够疏通乳腺组织，同时还能够起到很好的丰胸效果。不过按摩时候的力度方面要适度，而且大家都知道单纯按摩所起到的作用是有限的，因此在按摩的同时可以搭配丰胸霜，能够很好的促进乳房的血液循环，从而为乳房的发育提供了更多的营养。
胸部正确的按摩手法
首先要给胸部涂抹一些丰胸霜或者润肤霜也可以，然后用一只手从乳房中心开始顺时针画圈按摩，接着一直按摩往上到锁骨处位置。然后再从乳房外援开始，以画圈的方式，注意小圈就可以，给胸部做螺旋状按摩。最后用两手掌交叉轻轻抓住两侧的乳房，向上微微拉引，但要注意力度，不能捏得太用力避免损伤乳房组织。大约按摩5分钟左右就可以了，每天坚持按摩能够让乳房恢复挺拔。
怀孕和哺乳的时候，胸部受到乳汁分泌的影响会变大，这时候胸部皮肤受到牵伸扩展，到了后期乳汁分泌减少时或者哺乳结束之后，胸部内部支撑结构的弹性下降，导致胸部缩水并且下垂，一般只要怀孕和哺乳期间做好胸部护理措施，就能减少胸部出现上述情况。
