宝妈生完宝宝之后出现脱发失眠是个很常见的现象，严重时甚至会一大把一大把头发往下掉。有些宝妈会以为，产后出现脱发和失眠是由于身体营养不够以及母乳喂养，引起身体虚亏所造成的。那么，产后脱发失眠是气血虚吗？
首先，产后脱发失眠不是气血虚，而是激素产生变化、平常不注意护理、再加上压力比较大才是导致产后脱发失眠的关键。宝妈在饮食这方面要注意膳食搭配合理、营养摄入要均衡。宝妈可以着重补充一些蛋白质含量比较丰富的食物，可以提供头发所需的营养成分。比如：奶类、蛋类、鱼肉、瘦肉、以及核桃、黑芝麻等。
其次，心情要保持轻松舒畅。愉悦的好心情是促进秀发恢复乌黑柔亮的一种法宝，也是缓解失眠的好方法。为了有效缓解脱发以及失眠的症状，宝妈在哺乳期间应该要保持一个好心情，尤其是已经出现了有产后脱发失眠的症状之后，切忌不要太紧张。其实产后脱发也是身体进行一种新陈代谢的过程，无需过于担心害怕、焦虑，防止形成一种不良循环，造成精神性的脱发以及失眠症。
