现在人们都提倡母乳喂养，因为母乳中的许多成分可以让宝宝更健康的成长。但是，相信不少女性都有这样的疑惑，就是产后奶少应该吃什么下奶呢？一起来了解下吧。
1、莴笋
莴笋含有丰富的营养素。所以当妈妈们出现奶水少的情况下，可以多吃一些莴笋来补充。但是很多人在吃莴笋的时候会选择将叶子舍弃。其实，叶子的营养会更高，建议将叶子与茎一起食用。
2、豆腐
日常生活中，经常吃的豆腐也是一种不错的催乳食物，所以也适合奶水少的妈妈们食用。此外，除了催乳的功效外，它还可以中和益气，清热解毒，所以在夏天的时候吃是不错的。
3、花生
花生的催乳作用也是不错的，而且产后的妈妈都比较喜欢煲汤喝，那么可以选择放一些花生下去一起煮汤，如果女性患病，如有白带、贫血等，都可以通过吃花生来改善。
由于每一个妈妈的情况不一样，出现奶水少的原因也是不一样的，有些是因为过早的就给宝宝添加了奶粉导致的，有些是因为宝宝较少吸吮奶头，使得乳头的刺激减少导致的。
