生产分娩对女性的身体造成的损伤是比较大的，女性在生产后一个月的时间内，都要特别注意自己的身体恢复，在这个恢复阶段的过程中不注意保养的话，就有可能造成严重的月子病，对以后的生活都会产生影响。那么，生产后一周腰疼怎么办？
首先，在女性生产分娩以后，身体的生殖器官和骨盆都要有一定的恢复过程，但是恢复到生产前的状态是不会特别快，女性要有一定的心理准备。在恢复的过程中，女性体内的垃圾和淤血不能及时的排出就有可能造成腰疼，这是比较正常的情况。
同时，在生产分娩的过程中，女性的子宫和盆腔充血是很严重的，盆腔内的血管受到压迫就会出现腰疼的情况，这种症状可能会持续到女性生产后的一段时间内，女性要想尽快改变这种情况，要在生产后积极的进行一定的锻炼。
但是，锻炼的时间一定要控制好。在刚刚生产后的几天内，身体素质是比较差的，这个时候是不宜进行锻炼的。可以在身体健康比较有保证的时候，再让专业的教练制定符合自身强度的运动，这个的方法是比较科学的。
