为了保证身体所需要的营养，人们每天都需要摄入很多食物，这些食物中多半是五谷杂粮。在这些五谷杂粮中有一种叫做燕麦，非常的受欢迎，人们在熬粥的时候总喜欢放一些。那来了解下燕麦是回奶还是催乳的？
燕麦是不会回奶的，哺乳期的宝妈可以放心的食用。由于燕麦中的营养成分比较丰富，还可以提高乳汁的质量。不过宝妈们要明白，虽然燕麦不会回奶，但是也不具有显着的催乳功效。如果是为了催乳或者回奶来选择食用燕麦，那是没有任何效果的。
不过哺乳期的宝妈很适合吃燕麦，燕麦中含有很多对人体有益的物质，在提高乳汁质量的同时，还能让宝妈的身体更健康。重要的是燕麦的饱腹感非常强，食用之后有一定的减肥瘦身功效，非常适合需要减肥的哺乳期宝妈食用。
不过宝妈们在购买燕麦的时候一定要认真选择，千万不要将燕麦和大麦等混淆，因为大麦具有一定的回奶功效，食用不当会导致自己的乳汁量减少。购买的时候还要注意选择优质的燕麦，那些劣质的燕麦中可能会夹杂着大麦片，那食用之后对乳汁会有一定的影响。
