如果妈妈的奶水分泌充足的话，就会尽可能的选择给宝宝吃母乳，因为母乳是宝宝最好的饮食来源，可以有效增强宝宝身体抵抗力，从而抵御外界病菌入侵，不过很多女性会出现奶水不足的问题，那么就要吃一些下奶的食物，促进奶水的分泌，不过，银耳莲子莲子汤能下奶吗？
银耳莲子汤能下奶，银耳和莲子这些食材对于女性的身体恢复有一定的好处，适合体质虚弱的女性，银耳具有良好的滋补功效，可以有效促进母乳的分泌，而且当中还含有天然的胶质和维生素，可以滋养皮肤，改善面部气色。
不过，女性应该还配合其他下奶的汤水，这样效果才会比较好。例如鲫鱼汤，鲫鱼的下奶效果非常明显，平常可以用鲫鱼炖汤喝，不过在炖汤的时候，不要放太多调料，保持饮食清淡。
再者，花生猪蹄汤也是下奶作用很好的食物，主要有猪蹄与花生这两种食材，放入锅中一起炖就行了，把猪蹄煮烂即可。木瓜也具有下奶的作用，女性可以把排骨与木瓜一起熬煮，在临出锅的时候加一些盐，这样喝起来效果也不错。
