人们有自己固定的生活规则。由于不同的原因，不同的人会有不同的生活习惯。有些人喜欢早睡早起，尤其是一些老年人。他们需要更长的睡眠时间来恢复健康。对于一些年轻人、学生或办公室职员来说，经过一天的忙碌学习和工作，夜晚是娱乐的开始。有些人选择出去和朋友一起喝酒和唱歌，有些人喜欢呆在家里，享受一个人的时间，看电影或玩游戏。那么经常熬夜有什么危害呢？有传言说熬夜会导致猝死。这句话可信吗？
熬夜是一种坏习惯，长期损害人体健康，产生疾病。人类白天的活动和晚上的睡眠和休息是长期生物进化的结果，也是最适合人类的生存习惯。熬夜是违反自然规律的，必然会导致一些不好的结果。
那熬夜有什么危害呢？
1.头痛。熬夜会让人感到疲倦、无精打采、四肢疲劳、头痛。长时间熬夜也会损害记忆力。
2.视力下降。熬夜对视力有很大的伤害。一些面临高考压力的学生熬夜学习，所以很多孩子戴眼镜。
3.皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10:00到2:00进入状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统紊乱会导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；内分泌紊乱会导致痤疮、痤疮等皮肤问题。
4.抵抗力下降。在熬夜对身体造成的各种伤害中，最常见的是经常疲劳、抑郁和抵抗力下降。这主要是因为人们的正常生理周期在熬夜时被破坏，抵抗力会下降。
5.生气。对于熬夜的人来说，身体超负荷工作，容易出现功能障碍。
经常熬夜到一两点，会猝死吗？
熬夜会导致生物钟紊乱，神经系统过度兴奋，导致心脏骤停，导致猝死，特别是对一些先天性心脏病患者，熬夜确实是一个重要的因。此外，熬夜也会增加普通人猝死的可能性。因此，为了长期健康的生活，我们不应该经常熬夜。身体是革命的首都。只有好好休息，我们才能更好地工作。现代生活中过度劳累和死亡的案例给人们敲响了警钟。
