青少年课业繁重，压力大，视力容易减退。千万不要轻视近视眼。近视对学生们的危害很多。父母应该在日常饮食中添加更多能预防近视的食物，看看有什么。
青少年近视的症状是什么
1、眼疲劳的症状。读书的时候，有字迹的影子，浮动不稳定的现象。有些人看了很长时间后移动到附近的东西，看了很长时间后移动到远处的东西，眼前会出现暂时的模糊现象，这是睫状肌肉调节失灵的表现，也就是眼睛疲劳引起的。随着眼睛疲劳程度的加重，近视的日子也越来越近。
2、视力减退。近视眼远模糊，远距离目标难以识别，眯眼是青少年近视的早期症状。孩子们大多不喜欢户外活动，因为他们看不清楚，对阅读、绘画和其他室内活动感兴趣。这也促进了近视的发展。近视的近视通常更好，近视更清晰。病理性近视不仅远视模糊，近视也不清楚。
3、全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡觉时多梦、多汗，身体容易疲劳，有眩晕、食欲不振等症状。这些是受眼疲劳影响引起的中枢神经和植物神经失调的表现，也是近视眼的信息。
4、重影。重影也是青少年近视的初期症状，常见于病理性近视和屈光参差。
青少年预防近视吃什么好
1、海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
2、菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是保护眼睛的好产品。
3、香菜。虽然是多种蔬菜的配角，但是专家介绍它的保健和药用价值不容忽视。香菜中含有的物质，可以起到清热解表、预防荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，香菜含有多种维生素，具有清热功能，对提高视力、减少眼病有明显作用，因此建议经常吃香菜，提高视力。
4、花椒。含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，蔬菜中维生素c的含量最高。
5、韭菜。富含维生素a原、维生素c，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素、挥发油等。
积极的帮助孩子预防近视眼，是极为重要的哦。
