手机版
保存到桌面
热门搜索:
新生儿
0-1岁
儿童疾病
首页
育儿心经
备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁
两性知识
生男生女
生育政策
育儿指南
产后减肥
营养知识
食材
能不能吃
保健食品
食谱
营养
养生饮食
四季养生
疾病知识
妇科疾病
男科疾病
孕期疾病
儿童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用药指南
流行元素
护肤
美妆
美体
服饰
发型
美甲
情感
妈宝用品
妈妈用品
宝宝用品
海淘用品
教育资讯
故事音乐
亲子游戏
行为习惯
性格养成
教案
起名
手工制作
乐活
理财
家居
运动健身
家具
恋爱技巧
真情实感
二胎指南
婆媳关系
生活用品
养生运动
娱乐
健康生活
首页
>
月子健身操鉴赏专题
民族健身操
「导读」健身操是控制中年以后体重迅速发胖的健身项目,分很多种,如有氧健身操、办公室健身操、减肥健身操、民族健身操等。其中,民族健身操比较少人了解,但益处很多。所以,今天来介绍一下民族健身操的相关知识。民族健身操......
2016-06-01
健身操
健身操是融音乐、体操、舞蹈于一体的运动项目,具有改善体质、增进健康、塑造体型、愉悦身心的功效。在练习健身操前,需要做好准备活动,具体如下:1、头部绕环身体直立,两脚分开稍比肩宽,挺胸收腹,放松肩膀,两臂下垂,收紧臀部,然......
2017-07-20
孕妇健身操5到7个月
孕妇5到7个月是生育的关键期,肚子基本上都有野鼓起,而且胎儿也进入了生长发育的关键时期,但是这时候孕妇就不能运动了吗?恰恰相反,这时候的孕妇反而更加要运动,运动的时候要注意一下两点。首先,孕妈妈在怀孕期间每周至少要运......
2018-06-22
广场健身操
穿着多姿多彩的舞蹈服,听着欢快的音乐,踏着轻快的步伐,一群人在广场跳健身操,确实是一个很快乐的事情。而且,跳健身操还会给人的身体带来很多好处。下面一起来了解一下广场健身操的健身效果吧。1、健身。经常练习广场健身......
2017-08-22
民族健身操
民族健身操丰富多样,至今已挖掘整理不下数百种,对中老年人较为合适的有五禽戏、易筋经、八段锦等。五禽戏:模仿熊、猿、鸟、鹿、虎五种禽兽的动作,每一套动作都有一定作用,如熊戏能加强肌力,猿戏可发展灵性,鹿能增进行走能力......
2017-01-11
拉丁健身操
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈,但又与拉丁舞蹈有所不同,是将拉丁舞与有氧操合二为一,既消耗身体能量,又尽量释放身体。拉丁健身操2000年开始在北京流行,至今已在全国范围内推广开来。越来越年轻的男女练习,因为从中能......
2016-11-24
拉丁健身操
「导读」随着时代的发展,年轻人越来越求新求变,普通的健身运动已无法满足她们的需求。近来新兴起一种健身操颇受欢迎——拉丁健身操。这种健身操结合了拉丁舞的步伐,加入了有氧健身操的动作,还引用了拉丁舞狂热的音乐,能让......
2017-02-15
瘦身健身操
「导读」很多人都希望自己的体型匀称健美。然而,有人却为肥胖终日发愁,无良计可施。其实,瘦身健身操能帮忙,因为通过练习,人体内的脂肪会明显减少,韧带也更富有弹性。那瘦身健身操怎么练呢?练多久有效果?练习时要注意什么?一起......
2017-04-22
减肥健身操
减肥健身操是健身操的一种,融音乐、舞蹈、体操于一体,从兴起到现在有着20多年历史,已演变出多种练习形式。同时,减肥健身操也是一种有氧运动,主要以健美为目的,能达到增进健康,培养正常体态,消除赘肉,陶冶情操等功效。练习减肥......
2018-10-23
减肥健身操
「导读」减肥健身操是一种非常受女性欢迎的运动,因为可以让女性的身材变得越来越好,这对女性塑造完美形体,增强自信心,培养气质有帮助。那什么是减肥健身操呢?减肥健身操要怎么练?练习减肥健身操的注意事项有哪些?大家赶紧来......
2017-11-13
健身操
「导读」为控制体重,避免中年后迅速发胖,很多人都会练习健身操。国内外流行的健身操大约有6类,不同人适合练习不同类型,如期望改善体态,塑造形体,可练习减肥健身操。那健身操怎么练呢?练习健身操要注意什么?一起来学学,掌握实......
2018-06-18
瘦身健身操怎么练
每天坚持练习瘦身健身操20-30分钟,能改善人臃肿的体态,让人精神焕发,充满自信。那瘦身健身操怎么练呢?手臂动作自然站立,双腿分开,两臂下垂,调整呼吸,然后两臂平举,掌心向下,以肩关节为轴心,向前转动8拍,放下,深呼吸。腰部动作双脚......
2016-08-05
有氧健身操
进入21世纪后,练习有氧健身操的人越来越多,因为很多人都非常关注自身健康,而且期望运动后能改善身体,有效控制体重,保持好身材。有氧健身操可是真正有健身效果的运动,千万别忽视了它的益处和特点。下面一起来了解一下有氧健......
2016-05-21
老年健身操
老年健身操简单易行,不需要花费钱,也不受场地限制,持续练习,对身心都有益。且男女都可练习,如练习方法正确,不会产生副作用。练习后,人会发现心肺、关节肌肉功能都得到改善,机体各项机能也明显增强。患病分内外因两种,往往内因......
2018-02-25
儿童早操健身操
“一年之计在于春,一日之计在于晨”,早上起床带宝宝做些锻炼,可以增强宝宝体质,提高宝宝免疫力,让宝宝少生病。今天,小编就给大家介绍几种适合妈妈和宝宝一起做的早操健身操。靠垫华尔兹家中常见的物品(如:柔软的靠垫),会是绝好......
2017-11-27
瘦身健身操练习注意事项
练瘦身健身操多久见效,这取决于练习者是否认真、刻苦地坚持练习,同时也受练习过程的影响。如果练习时没有注意以下事项,可能会产生反效果:1、循序渐进正确的练习方法是从运动量最小的动作开始,然后从简到繁,如练习健身操,先......
2017-09-13
健身操
「导读」健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健身操;按不同性别编制的男女健身操;按人数多少编制的单人、双人和集体健身操;按塑造形体和改善体姿与体......
2016-11-01
广场健身操
「导读」在日常生活中,我们经常看到广场有一群充满活力的中老年人在跳舞。其实,她们是在练广场健身操,因为现代佮健身操已融合音乐、体操等多种形式,深受欢迎。那练广场健身操有什么好处呢?广场健身操的特点有哪些?一起来......
2018-03-31
武术健身操
「导读」健身操是中年后控制体重发胖很好的健身项目,随着不断发展,种类越来越多,如有氧健身操、办公室健身操、拉丁舞健身操等。近来,有一种健身操深受大众欢迎,虽动作简单,但能强身健体,叫做武术健身操。那武术健身操有什么......
2016-11-01
瘦身健身操什么时候练好
练习瘦身健身操,选对时间也很重要。有的人喜欢早上练习,而有的人喜欢晚上练习。但最佳练习时间其实是晚上。那为什么晚上练习瘦身健身操好呢?第一,早上练习健身操,空气中所含的二氧化碳比较多,人吸入后可能会对呼吸系统带来......
2019-03-20
瘦身健身操
瘦身健身操不受年龄和性别的限制,男女老少都可练习,难度可大可小,时间可长可短。如有的动作几秒可做完,有的动作则要坚持很久。练习可根据自身情况来定,锻炼时间可根据自身时间调节。但练习瘦身健身操,想要获得良好的效果,需......
2017-10-04
练瘦身健身操后吃什么
练习健身操后,要调整饮食。那吃什么有助于减肥瘦身呢?下面几种食物应该改多吃:1、高纤维食物人体无法分解纤维,因而无法利用纤维的热量,而纤维能吸收水分,变成粪便排出体外,所以说纤维是轻泻剂,多吃有助于减肥。2、低热量食物......
2018-02-02
老年健身操
「导读」人到中年,身体就开始发福,而且各种毛病不断出现,如果不注意运动,等老了,很容易患病。那做什么运动比较好呢?健身操是不错的选择,融合音乐、体操、舞蹈于一体,既娱乐又健身美体,还能增进健康,延年益寿。那健身操怎么练呢......
2017-02-06
有氧健身操
「导读」有氧健身操源于20世纪70年代,也称为有氧运动,运动过程中要求全身肌群参与,持续时间一般较长,且是有韵律的。练习后,人会发现心、肺、血管系统都明显改善。那有氧健身操怎么练呢?练习有氧健身操有哪些注意事项?一起来......
2019-02-04
韩国健身操
韩国健身操是一种有氧运动,能让人在运动中燃烧脂肪。虽然并非所有人练习后都能获得较佳效果,但大部分人反馈练习韩国健身操瘦身效果相当不错。对于很多人来说,瘦身减肥一直是终极目标。但很多减肥方法都没有效,而且有的减......
2017-06-09
今日头条
1
专家建议时间类政策应鼓励男性休假 鼓励男性休产假有什么好处
2
武术健身操
3
中老年健身操
4
儿童健身操
5
办公室健身操
6
家庭健身操
7
孕妇健身操
8
韩国健身操
9
孕妇晚期健身操
10
行进有氧健身操
每日精选
减肚子吃什么水果
2020-03-01
肠结核严重吗
2023-11-20
怎么给宝宝拍照 宝宝不配合照出好看的照片
2023-11-14
婴儿推车什么时候用
2018-02-28
猜你喜欢
中老年人健身操
儿童健身操教学
武术健身操的好处
孕妇健身操教程
儿童健身操的作用
有氧减肥健身操
中老年人健身操
老年健身操怎么练
行进有氧健身操
精彩图片
自发热护腰带的注意事项
感觉到胎动的幸福句子 关于胎动的幸福的说说短语
什么是产妇卫生巾
红色马丁靴怎么搭配衣服
婚纱照底片注意事项
贴片美甲
热门标签
小雪饮食
肝炎可以吃桃子吗
打过量
楼舒婉是
饿肚子
九月你好说说
蜂蜜去眼袋
安脑丸效果好吗
李诗情塌房
奶器
疼痛用药
小儿脓毒
髋关节病
胡须
导致前列腺炎
男性阴茎弯曲
冷笑
导致失眠
最新文章
衬衫搭配裙子
孕妇大便拉出白色分泌物是怎么回事
先兆流产能不能吃山药
两种垫下巴的方法 形成美丽的v脸
得了糖尿病不敢吃主食?糖友注意六个饮食误区
婴儿脑瘫孕检查出来吗
女人经期血崩恐是子宫肌瘤作祟
什么是瑜伽
吃什么会生男孩
胸透和胸片的价格