舌苔厚白往往会反映出很多身体的变化情况，有些情况下是由于身体太过于寒凉导致的，或者是经常吃上火的食物等等。这些问题都需要大家做好应对的准备，避免体温和内分泌失调的问题，保护机体的活力。那舌苔厚白怎样快速消除？
舌苔厚白怎样快速消除
1、饮食也是非常关键的，想要告别舌苔厚白，可以吃辛辣的、温热的食物，它们都是可以起到祛寒的功效。辣椒、牛肉、葱、姜、蒜、羊肉这些温热、高热量的食物排寒，这样就可以去除我们身体的湿气。
2、可以多吃薏米，喝薏米粥，对于去除身体内的湿寒有很好的效果，薏米可以直接食用可充饥，健脾胃、清热、清热解渴，补肺、祛风湿、消水肿，效果非常好。
3、运动也是非常重要的，经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大运动生热，就可以起到了驱散寒湿的作用。运动也可以提高我们身体的免疫力，运动适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，都可以达到祛寒的效果。
舌苔厚白是怎么回事
舌苔是舌体上面说散布的一层苔垢，其实，在正常的情况下，我们常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明你体内的胃肠已经发生了病变。
由于病人的胃气有强弱，及机体的寒热，故可形成各种不同的病理舌苔，不同的舌苔症状体现出不同的胃肠疾病情况。白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。
舌头的颜色变化情况会反映健康状态，很多人都会担心自己的舌头变黑变质，而忽略了很多异常表现，比如舌苔厚白等等。大家要是发现自己有舌苔变厚的情况，应该要了解原因，比如肠胃发生了变化或者上火等等，做好调理的准备。
